Mobilité
TOUS NOS COURS SUR LA MOBILITE
Ici, chaque cours est une pause précieuse, un espace pour se retrouver, bouger en douceur et déposer ce qui pèse.
En petits groupes de 6 personnes maximum, l'accompagnement est personnalisé et attentif. Les séances intègrent des temps de partage et d'écoute, essentiels au mieux être. Les pratiques sont guidées selon la méthode du Dr De Gasquet : l'APOR (Approche posturo respiratoire). L'objectif est de soutenir la mobilité, apaiser les tensions et favoriser l'équilibre essentiel à la vie en santé.
Les cours Mobilité
Cours Ressource
Ressource est un moment doux et complet conçu pour tous les corps et tous les niveaux. Tous les rythmes cohabitent. Nous commençons par un temps d'accueil et de partage avant d'explorer des postures et exercices équilibrés et adaptés, suivie d'une relaxation sonore. La séance se termine par un instant convivial autour d'une boisson pour prolonger l'échange et faire le lien avec la suite de votre journée.
Les lundis de 10h à 11h30
Les mardis de 14h à 15h30
Cours Sagesse
Sagesse est un cours sur chaise pensé pour favoriser la mobilité et l'autonomie sans aller au sol . Ce cours est idéal en cas de perte de mobilité, après une chirurgie ou en période de convalescence. Nous commençons par un temps d'accueil et d'échange, avant d'enchaîner des postures et étirements sur chaise ou debout, au rythme de chacun. La séance se termine par un travail de relâchement des tensions suivi d'un temps de convivialité autour d'une boisson.
Un espace sécurisant pour réexplorer son équilibre sans impact mais pas sans effort.
Les Mardis de 10 h à 11h30
Cours du soir Bonsoir
Le cours du Soir-Bonsoir est comme un coccon. Il a été pensé pour vous débarrasser des effets du stress et de préparer tout votre être à un sommeil réparateur. Surmenage, douleurs chroniques, troubles du sommeil : ce cours est axé sur les étirements , la respiration profonde, le lâcher-prise. La séance se termine par la dégustation d'une boisson chaude et apaisante propice à la transition sereine vers la nuit.
Les lundis de 18h30 à 19h30